再懒都能学!台义混血Liv Lo亲授7分钟HIIT运动!持续

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最近刚在台湾上映的《疯狂亚州富豪》(Crazy Rich Asians)掀起一阵热潮,除了电影中的主角引起网民们的关注,主角们现实中的伴侣也同样吸睛!电影中饰演男主角「杨尼克」的Henry Golding帅气迷人,在私下的现实生活中,他的妻子Liv Lo漂亮、自信,也拥有令人羡慕的身段,因而跟着声名大噪,成为大家讨论的话题。

Liv Lo出生于1985年5月21号,是台义混血,从小在台中长大,直到17岁才搬出台湾,曾经在日本、新加坡、法国等地工作,除了担任过节目主持人,还是位瑜珈教练。

Liv Lo表示,她是一个会用尽全力、并寻求聪明高效率工作方式的人,也因为工作的缘故经常到世界各地,她也提及自己出国时难免会想痛快大吃大喝一番,那身材怎幺维繫呢?就得靠运动来加快身体的血液循环及新陈代谢了。

除了跑步及踩单车,她每天都会做7分钟的HIIT(high intensity interval training)高强度间歇训练,以最短时间内极速燃烧最多的脂肪,想减肥但又没时间的人一定要笔记学上!

Liv Lo的高强度间歇训练包括了:1.开合跳 、2.高抬腿 、3.掌上压、4.波比跳、5.开合跳、6.向后踢腿、7. 踮脚趾深蹲、8.掌上压、9.坐姿动作、10.高抬腿 、11.深蹲、12.V-sit、13.俄罗斯转体等等,每个动作重複30秒,每组动作之间可以休息10秒。